Виктор Стрелкин
Мастер-Учитель Холодинамики, психолог-консультант

Статья. ПЯТЬ СВОБОД

Известный факт, что Ричард Бэндлер, Джон Гриндер и компания в начале 70-х моделировали профессиональную деятельность Вирджинии Сатир, семейного психотерапевта с мировым именем.

Она внесла большой вклад в практику психотерапии, помогая отдельным людям и целым семьям обрести гармонию и взаимопонимание, работая со сложными перипетиями семейных отношений.

Ей принадлежит идея, что свобода лежит в основе нашего психического здоровья и успешного развития.

Она сформулировала ясные принципы, при использовании которых СВОБОДА становится не отвлеченным словом, а идеей, которую можно начать реализовывать в своей жизни прямо сейчас.

Подавляющее большинство людей внутренне не свободны. Они зависят от мнения других людей и общественных условностей, которые принимаются на веру. Это сильно затрудняет продуктивные отношения с другими людьми, так как мы оцениваем и реагируем на ситуации основываясь не на своем сенсорном опыте и своих чувствах и желаниях, а на абстракциях и предписаниях, заученных в детстве. Это приводит к тому, что мы создаем стены из правил внутри себя, ограничивая свое жизненное пространство, пространство своих возможностей. Как результат - серая унылая жизнь, не дающая ни радости, ни удовлетворения.

Отнеситесь вдумчиво к этим простым принципам. Проверьте, насколько трудно или легко вы можете ими воспользоваться. Будьте честными с собой. Представьте, что изменится в вас, и как изменится ваша жизнь, если вы будете учиться им следовать. Дайте себе достаточно времени, чтобы переход к новому стилю жизни был экологичен для вас и вашего окружения.

Вот эти ПЯТЬ СВОБОД от Вирджинии Сатир:

1. СВОБОДА ВИДЕТЬ, СЛЫШАТЬ И ЧУВСТВОВАТЬ ТО, ЧТО СУЩЕСТВУЕТ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, А НЕ ТО, ЧТО БЫЛО, БУДЕТ ИЛИ ДОЛЖНО БЫТЬ.

2. СВОБОДА ДУМАТЬ ТО, ЧТО ДУМАЕТСЯ, А НЕ ТО, ЧТО СЛЕДУЕТ ДУМАТЬ.

3. СВОБОДА ЧУВСТВОВАТЬ ТО, ЧТО ЧУВСТВУЕТСЯ, А НЕ ТО, ЧТО СЛЕДУЕТ ЧУВСТВОВАТЬ.

4. СВОБОДА ХОТЕТЬ, ЖЕЛАТЬ И ВЫБИРАТЬ ТО, ЧТО ХОЧЕТСЯ, И БРАТЬ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЙ ВЫБОР, А НЕ ХОТЕТЬ ТОГО, ЧТО СЛЕДУЕТ ХОТЕТЬ.

5. СВОБОДА ВООБРАЖАТЬ СВОЮ СОБСТВЕННУЮ САМОРЕАЛИЗАЦИЮ, А НЕ ИГРАТЬ ЖЕСТКУЮ, ЗАКРЕПЛЕННУЮ ИЛИ БЕЗОПАСНУЮ РОЛЬ.

Для того, чтобы эти принципы могли стать вашими, необходима практика. Особенно важно возвращаться к этим идеям, когда вам нужно принимать важные жизненные решения или анализировать сложные ситуации.

Развивая свободу, мы становимся более целостными людьми, которые способны брать на себя ответственность и строить равные и изобильные отношения.

Помните, что эти принципы отражают только одну из граней нашей жизни, поэтому к их применению следует подходить вдумчиво и взвешенно. Развивая умение слышать свои чувства и потребности, важно сохранить способность уважать чувства и потребности других людей.

Подробнее эти темы прорабатываются на тренинге "Холодинамика. Фаза 2".
Вам также может понравиться: