Усталость условно можно разделить на три вида: физическая, эмоциональная и ментальная.
С физической – достаточно просто. Она возникает после длительных физических нагрузок. Если уделять телу достаточно внимания: качественный сон, массаж, плавание, то восстановление происходит быстро и естественным путем.
А вот с эмоциональной усталостью, возникающей из-за нервного напряжения, стрессов, связанных с переживаниями и волнениями, и ментальной, связанной с постоянной активной умственной деятельностью, с навязчивым внутренним диалогом, чуть сложнее.
Наши незавершенные дела, задачи, планы и мысли о них, переплетаясь, запутываясь, висят в нашей голове, оттягивая на себя много жизненной энергии. И вместо «пойти и сделать» накапливаем стрессовое состояние.
Можно, конечно, встретиться с друзьями подругами, чтобы выговориться, поделиться наболевшим. Но не у всех есть возможность часто встречаться, да и не всё мы готовы рассказать даже самым близким людям.