Мастер-Учитель Холодинамики

Как проблемы со здоровьем связаны с негативными эмоциями

В нашем обществе не приветствуется проявление эмоций, которые считаются негативными. Такие, как гнев, обида, вина, раздражение, тревога. Их проявление причиняет дискомфорт и тому, кто их чувствует, и тем, на кого эти эмоции направлены. И мы стараемся их не показывать, приглушить внутри, отвлечься от них, не замечать, уговорить себя, что всё изменится.

Также, общество и система образования устроены так, что поощряется хорошее поведение и порицается плохое. Поощряется успех и порицаются неудачи. И многие из нас включаются в эту игру – стремление быть хорошими и успешными. Однако тут есть один неучтённый момент. Каждый из нас неидеален. Пока мы чему-то учимся, могут быть допущены ошибки, что-то получается не с первого, и даже не со второго раза. Более того, когда мы уже многое умеем, что-то может пойти не так. У многих есть привычка ругать себя за неудачи — и это один из источников повторяющихся негативных эмоций.
Неуспешные ситуации и то, как мы в них отреагировали не самым лучшим образом, мы стараемся забыть, затереть. Услужливая память помогает и убирает за горизонт воспоминания о неприятных ситуациях из прошлого. При этом мы можем продолжать чувствовать гнев, обиду, вину по отношению к себе или другим. Накопленные в теле негативные эмоции напоминают о себе: неконтролируемыми вспышками гнева по малейшему поводу, чрезмерной обидчивостью, самоедством. Ситуации, которые были в далёком прошлом, могут эхом отзываться в нашем настоящем. Наше прошлое всегда с нами. В привычных способах реагирования, в наших мышечных зажимах, в застаревших обидах.

Каждое из наших эмоциональных состояний связано с определёнными мышцами в теле. Когда мы чувствуем те или иные эмоции, наше тело реагирует соответствующим образом. При гневе могут напрягаться кисти рук и сжиматься челюсти. Ощущение кома в горле может быть реакцией на обиду. Вина может проявляться ощущением тяжести в области сердца. От страха и тревоги сжимается внутри живота.
И, если это периодически повторяется, сдерживаемые эмоции ложатся тяжким бременем на нашу мышечную ткань. Мышцы привыкают быть напряжёнными. Организм привыкает к такому состоянию и воспринимает его как нормальное. Энергия тела расходуется на поддержание мышечных зажимов, и силы уходят «в никуда». Излишне напряжённые мышцы давят на внутренние органы, и, как следствие, могут нарушиться кровообращение и обменные процессы в тканях. Конечно, это происходит не за один день, и даже не за год. Таким образом, постепенно, с течением лет, можно получить «целый букет» заболеваний...

С каждым годом учёные дополняют список болезней, которые имеют психосоматические предпосылки. Поэтому так важно быть внимательными к своему эмоциональному состоянию и прорабатывать неблагоприятные эмоции. И так же, как мы наводим порядок в доме или на рабочем столе, как следим за чистотой одежды и тела, важно следить за своим эмоциональным здоровьем, реакциями на происходящее и развитием более успешных способов взаимодействия с собой и окружающим миром.

Холодинамика предлагает набор инструментов, эффективно помогающих внимательно и бережно трансформировать отношение к накопленному жизненному опыту на более поддерживающее и позитивное.
Вам также может понравиться: