Консультант Холодинамики

холодинамическое завершения дня

Эта разноцветная статья о том, каким образом можно смотреть на свой опыт и анализировать его, чтобы лучше структурировать и обрабатывать тот колоссальный объем информации, с которым мы встречаемся за день.

Я покажу простую версию процесса «Завершение дня» без задействования специальных холодинамических терминов.
Что такое процесс «Завершение дня»? Фактически это перепросмотр дня, когда можно закрыть глаза и начать мысленно вспоминать прошедшие события.

Есть несколько способов, как это можно делать:
  • в хронологическом порядке,
  • по событиям,
  • по местам, которые вы посетили…

А можно взять в руки разноцветные «ЖИЗНЕ-ФИЛЬТРЫ» и через них смотреть на прожитые 24 часа.
В зависимости от цвета и формы фильма будет складываться новый узор. Как в калейдоскопе.
  • Если вы возьмете ЖЕЛТЫЙ невесомый фильтр — увидите то, что вас порадовало, улыбнуло, заинтересовало.
  • Сквозь ОРАНЖЕВЫЙ — видно всех людей, с кем вы встречались.
  • ЗЕЛЕНЫЙ — покажет, что у вас получилось.
  • КРАСНЫЙ теплый, он отражает чувства. Что вы дали или получили приятного за этот день.
  • ФИОЛЕТОВЫЙ, он самый тяжелый, но один из самых важных. Он отражает уроки и опыт, который вы получили или «набили за день».
Это основная палитра.
Ещё у каждого есть свои фильтры.

Что можно назвать фильтрами? Вашу деятельность, то, в чём вы развиваетесь, то, что для вас очень важно. Например: здоровье, взаимоотношения, профессиональная деятельность. Тут цвета у каждого свои: от нежно розового до болотно-зеленого хаки. Так вот, перед сном вы можете брать один фильтр за другим, чтобы увидеть рисунок дня через каждый фильтр.
В начале я пересматриваю все события, окунаясь в приятные. Затем смотрю на те, что принесли мне счастья. Вспоминаю весь день в лицах, а также шаги, сделанные для увеличения здоровья, иногда — содержание книг.
Хорошим тоном считается для «неудач», событий, которые нас расстроили или рассердили, оказались провальными, брать БЕЛЫЙ ФИЛЬТР. На нем обычно написано два вопроса: «Какой вывод можно сделать, чтобы не повторять это событие?» и «Что полезное оно мне дало?».
Например, из ссоры с соседями, которая приводит к тому, что приходится разъезжаться в разные квартиры, можно сделать вывод, как общаться с новыми соседями, что стоит поменять в своем быте, чтобы выстроить с ними дружеские отношения.
С помощью перепросмотра дня мы получаем дополнительную порцию удовольствия при вспоминании приятного опыта, а также замечаем и закрепляем полученные результаты и перерабатываем негативный опыт в ценный.

Какой фильтр вы возьмете в первую очередь и положите под подушку, чтобы перед сном он напомнил о себе?
Вам также может понравиться: